la stabilité commence par les
pieds : pourquoi le chaussage
est essentiel dans la
prévention des chutes
C’est pourquoi le choix d’un chaussage adapté fait partie des bonnes pratiques recommandées dans le Plan national antichute2 pour réduire le risque de chute et préserver l’autonomie.
Les pieds : les premiers capteurs de notre équilibre1
Nous marchons souvent sans y penser. Pourtant, chaque déplacement mobilise un système extrêmement complexe.
À chaque instant, les pieds analysent le relief du sol, la pression exercée sous la plante, la position du corps et la manière dont le poids est réparti. Ces informations sont immédiatement transmises au cerveau. Celui-ci ajuste alors la posture, la contraction des muscles et la position des articulations afin de maintenir l’équilibre.
Chez une personne jeune, ces corrections sont presque instantanées. Avec l’âge, elles deviennent parfois un peu moins rapides, ce qui explique pourquoi une perte d’équilibre chez la personne âgée peut apparaître progressivement. Les pieds jouent donc un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine dans la qualité de la marche.
Avec l’âge, l’évolution du pied Peut causer de l’instabilité
- Déformation, pathologies, douleurs, modifications biomécaniques
- Chaussage devient inadapté
- Réduction de la marche
- Perte de stabilité
Risque de chute majoré
Pourquoi les chaussures influencent-elles la stabilité ?3
Les chaussures constituent l’interface entre le corps et le sol.
Leur rôle ne se limite pas à protéger les pieds.
Elles influencent également :
• la qualité des appuis ;
• la stabilité pendant la marche ;
• le maintien du pied ;
• la fluidité des déplacements ;
• la confiance lors des mouvements.
À l’inverse, des chaussures mal adaptées peuvent parfois favoriser certaines situations à risque.
• Une semelle trop usée ;
• un chaussant trop large ;
• un maintien insuffisant ;
• une chaussure peu stable ;
sont des éléments qui peuvent rendre les déplacements plus incertains, en particulier lorsque l’équilibre est déjà fragilisé.
Le choix d’un chaussage adapté constitue donc un élément important de la prévention des chutes.
Des personnes âgées
sont mal chaussées4
Qu’est-ce qu’une chaussure adaptée lorsque l’équilibre devient plus fragile ?
Toutes les chaussures ne répondent pas aux mêmes besoins.
Lorsqu’une personne présente une perte d’équilibre, certains critères méritent une attention particulière.
Une chaussure adaptée doit notamment offrir :
- un bon maintien du pied ;
- une semelle stable ;
- une bonne adhérence au sol ;
- un chaussant confortable ;
- une fermeture permettant un ajustement précis ;
- une sensation de sécurité lors de la marche.
Ces caractéristiques contribuent à accompagner les déplacements du quotidien tout en limitant certains facteurs pouvant favoriser une chute.
Le chaussage fait partie d’une démarche globale de prévention
La prévention repose sur plusieurs actions complémentaires :
- rester actif ;
- entretenir sa force musculaire ;
- surveiller sa vision ;
- faire le point sur ses traitements ;
- adapter son logement ;
- choisir un chaussage adapté lorsque cela est nécessaire.
Chaque mesure apporte un bénéfice. C’est leur combinaison qui permet de réduire durablement le risque de chute et de préserver l’autonomie. Le choix des chaussures s’inscrit pleinement dans cette logique de prévention globale.
Le saviez-vous ?
Les autorités de santé recommandent de porter des chaussures fermées, bien ajustées au pied, dotées d’une semelle stable et antidérapante afin de limiter les risques de chute au quotidien.
Au-delà du confort : retrouver
confiance dans ses déplacements
Pour beaucoup de personnes âgées, le véritable enjeu n’est pas seulement de marcher. C’est d’oser marcher. Après une chute ou une peur de tomber, chaque déplacement peut devenir une source d’inquiétude. Se lever, sortir de chez soi ou faire une promenade demandent parfois davantage de confiance que d’effort physique.
Un chaussage offrant davantage de stabilité peut contribuer à rassurer la personne dans ses déplacements quotidiens. Cette confiance retrouvée favorise souvent une mobilité plus régulière. Or, continuer à marcher, c’est aussi entretenir ses muscles, son équilibre et son autonomie.
Notre approche : accompagner chaque pas avec une technologie dédiée à la stabilité
Parce que les chaussures jouent un rôle essentiel dans l’équilibre, nous avons développé une technologie de semelle spécifiquement pensée pour accompagner les personnes dont la stabilité devient plus fragile.
Notre objectif n’est pas de remplacer les autres actions de prévention des chutes, mais de proposer une solution complémentaire, en cohérence avec les recommandations des professionnels de santé et du Plan national antichute.
En améliorant le maintien, la stabilité et la qualité des appuis, la technologie OTONOM® s’intègre dans une démarche globale visant à préserver la mobilité et l’autonomie au quotidien.
Découvrez comment notre innovation accompagne naturellement chacun de vos pas.
FAQ
Pourquoi les personnes âgées perdent-elles l’équilibre ?
Avec l’âge, les muscles perdent progressivement de leur force, les réflexes deviennent un peu moins rapides, la vision évolue et certaines maladies peuvent apparaître. L’ensemble de ces facteurs explique pourquoi une perte d’équilibre chez la personne âgée devient plus fréquente.
Une perte de stabilité est-elle normale en vieillissant ?
Un léger changement de l’équilibre peut être lié au vieillissement naturel. En revanche, des pertes d’équilibre répétées, desvertiges ou des chutes ne doivent jamais être considérés comme une fatalité et nécessitent un avis médical.
Quels médicaments peuvent favoriser les chutes ?
Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées ?
La prévention des chutes repose sur plusieurs actions complémentaires : pratiquer une activité physique régulière, contrôler sa vue, adapter son logement, faire le point sur ses traitements et porter des chaussures offrant un bon maintien et une bonne stabilité. Elles sont détaillées dans le Plan national antichute.
Quel est le lien entre les pieds et la stabilité ?
Les pieds sont le premier point de contact avec le sol. Ils transmettent en permanence des informations au cerveau pour maintenir la stabilité. Un chaussage adapté participe donc pleinement au maintien de l’équilibre et à la réduction du risque de chute.
Pourquoi les personnes âgées perdent-elles l’équilibre ?
Avec l’âge, les muscles perdent progressivement de leur force, les réflexes deviennent un peu moins rapides, la vision évolue et certaines maladies peuvent apparaître. L’ensemble de ces facteurs explique pourquoi une perte d’équilibre chez la personne âgée devient plus fréquente.
Quelles sont les conséquences psychologiques d’une chute ?
Après une chute, certaines personnes développent une peur de tomber. Cette appréhension peut les conduire à limiter leurs déplacements, à réduire leur activité physique et à perdre progressivement confiance en elles.
Une chute entraîne-t-elle toujours une perte d’autonomie ?
Non. De nombreuses personnes retrouvent leur autonomie après une chute. En revanche, lorsque les blessures sont importantes ou que la peur de retomber s’installe, les conséquences peuvent être durables.
Pourquoi les aidants sont-ils aussi concernés ?
Une chute modifie souvent l’organisation familiale. Les proches peuvent être amenés à accompagner davantage la personne âgée, à sécuriser son logement ou à réorganiser leur quotidien pour prévenir une nouvelle chute.
Peut-on éviter les chutes chez les personnes âgées ?
Il n’est pas possible d’éliminer totalement le risque, mais il peut être fortement réduit grâce à une démarche globale de prévention des chutes : activité physique adaptée, suivi médical, aménagement du domicile et port de chaussures offrant une bonne stabilité.
Qu’est-ce que le Plan national antichute des personnes âgées ?
Le Plan national antichute est un programme lancé par le Gouvernement en 2022 pour réduire les chutes graves chez les personnes de 65 ans et plus. Il repose sur cinq axes : repérage des risques, sécurisation du logement, aides techniques, activité physique et téléassistance.
Peut-on réellement prévenir les chutes ?
Il n’est pas possible de supprimer totalement le risque, mais il peut être réduit grâce à une approche globale associant activité physique, suivi médical, aménagement du domicile et équipements adaptés.
Pourquoi les chaussures sont-elles importantes pour l’équilibre ?
Les chaussures influencent directement les appuis, la stabilité et la qualité de la marche. Un chaussage adapté participe à la sécurité des déplacements et s’intègre dans une démarche globale de prévention des chutes.
Les chaussures suffisent-elles à éviter les chutes ?
Non. Elles constituent un levier parmi d’autres. Les recommandations des autorités de santé insistent sur une approche globale associant plusieurs mesures complémentaires.
À qui s’adresse cette démarche de prévention ?
La prévention des chutes concerne les personnes âgées, mais aussi leurs proches aidants et les professionnels de santé qui les accompagnent au quotidien.
Pourquoi les pieds sont-ils importants pour l’équilibre ?
Les pieds sont les premiers à entrer en contact avec le sol. Ils transmettent en permanence des informations au cerveau qui permettent d’ajuster la posture et de maintenir la stabilité.
Des chaussures peuvent-elles influencer le risque de chute ?
Oui. Des chaussures mal ajustées, usées ou insuffisamment stables peuvent favoriser certains déséquilibres. À l’inverse, un chaussage adapté participe à une meilleure stabilité et s’inscrit dans une démarche globale de prévention des chutes.
Quelles chaussures choisir lorsqu’on perd l’équilibre ?
Il est recommandé de privilégier des chaussures fermées, offrant un bon maintien du pied, une semelle stable, une bonne adhérence et un ajustement précis afin de sécuriser les déplacements.
Les chaussures suffisent-elles à prévenir les chutes ?
Non. Les recommandations des autorités de santé insistent sur une approche globale associant activité physique, suivi médical, aménagement du domicile, contrôle de la vision et choix d’un chaussage adapté.
Pourquoi la technologie OTONOM® s’inscrit-elle dans cette démarche ?
Notre technologie a été développée pour accompagner les personnes dont l’équilibre devient plus fragile. Elle ne remplace pas les autres mesures de prévention, mais constitue un levier complémentaire pour favoriser des déplacements plus sûrs et préserver l’autonomie.
*orthèses plantaires, conseils et subvention pour les chaussures, un programme d’exercices du pied et de la cheville à domicile, un livret éducatif sur la prévention des chutes.
1.Fay B Horak (2006).Postural orientation and equilibrium: what do we need to know about neural control of balance to prevent falls? Age and Ageing, Volume 35, Issue suppl_2, September 2006, Pages ii7–ii11, Postural orientation and equilibrium: what do we need to know about neural control of balance to pre…
2. Plan antichute des personnes âgées, Ministère chargé de l’Autonomie, dossier de presse, lundi 21 février 2022, https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/dp_planantichuteaccessible28-02-2022.pdf (accessible le 04/06/2026).
3. Juha M. Hijmans et al.(2006). A systematic review of the effects of shoes and other ankle or foot appliances on balance in older people and people with peripheral nervous system disorders. 10.1016/j.gaitpost.2006.03.010
4. O’Rourke, et al. (2020). Does the shoe really fit? Characterising ill-fitting footwear among community-dwelling older adults attending geriatric services: an observational cross-sectional study. BMC geriatrics, 20, 1-8.
5. Awale A, et al. Foot Function, Foot Pain, and Falls in Older Adults: The Framingham Foot Study. Gerontology. 2017;63(4):318-324
6. Spink, M. J., et al. (2011). Effectiveness of a multifaceted podiatry intervention to prevent falls in community dwelling older people with disabling foot pain: randomised controlled trial. Bmj, 342.